Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

СПб: Питер, 2011. - 384 с.Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.
В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.
Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.Содержание
Формула самовнушения для тех, кто хочет похудеть
Об авторе
Предисловие
От издательства
Введение
Суперчемпион самостоятельного похудения по книге В. И. Миркина
Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть
Исторический очерк: от корсета к диете. Красота спасет мир
Ожирение – убийца в старости
Когда появляется ожирение
Психогенное переедание
Таблетка или воля
75 кг за один сеанс
Сверхмечта, или установка на похудение. Модификация пищевого поведения
Феномен Мартынюка – за два года похудел на 130 кг
11 шагов к стройной фигуре
Самоубеждения против лишнего веса
Сила примера
Психотерапевтические беседы
Рекордсмены похудения
Почему я провожу групповую психотерапию
Психотерапевтический «клуб бывших толстяков»
Дневник психотерапевта
Отзывы ученых
Мнения прессы
Смехотерапия
Пациенты пишут
Послесловие
Заключение
Приложения
Советы из сакральных книг
Фитотерапия
Лекарственные растения и их прописи, используемые при гипертонической болезни
Лекарственные растения и их прописи, используемые при лечении сахарного диабета
Перед зеркалом
Кулинария для желающих похудеть